ボクは 最近 12年ぶりに
L S D を復活しました。
L S Dは
薬の LSD ではありません。
L ： ロング 長く
S ： スロー ゆっくり
D ： ディスタンス 走っています
印肉や間接に強い負荷を与えずに
心拍数も上げずに 25分以上運動するものです。
ボクは走るスタイルがラクなのでそうしていますが
「早歩き・エアロビクス・水泳」などお好みがあれば
楽しいのを選ぶと良いと思います。
今日は、これから店閉めて一旦自宅に帰ってから
はじめます。 結構たのしくなってきたかな・・・（笑
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